Zgubiłam przepis na Brownie z fasoli :-( Wiem, że była fasolą czerwona z puszki, jajka, banany... whey... Ale kompletnie nie wiem co dalej i jak zrobić {{:-( Pomożecie?
Warzywa staram się dokładać od każdego posiłku- papryki (czerwona zólta), brokuł, marchewka, groszek fasola czerwona itp. . I tu moje pytanie czy Smiało moge spożywać warzywa z puszki ( groszek fasola) I z tego co zrozumiałem to oliwy po treningu niejeśc? a przed moge śmiało czy też nie? bo w sumie wyczytałem że tłuszczy powinno się unikać w [...]
Ryan Nelson Kulturysta z mojego poletka żywieniowego, czyli weganin. - Jak byś opisał swój sposób odżywiania? - Cały czas jestem całkowicie wolny od glutenu. Okazjonalnie jem ryż basmati, ale oprócz glutenu unikam także ziaren. W większości przypadków kupuję żywność lokalną i organiczną. Moimi ulubieńcami są bataty, fasola garbanzo, soczewica, [...]
[...] 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg środkowa seria ledwo ledwo, w ostatniej najlepsze czucie Czyli ogólnie ładnie poszło. Micha: 1. wołowina, ryż, fasolka szparagowa, fasola czerwona, kukurydza, pomidory w puszce, passata 2. indyk, chleb żytni, pomidory, majonez trening 3. jajka, warzywa na patelnię po grecku z ziemniakami, mandarynki a na koniec [...]
[...] polędwica 20g ser 15g tuńczyk z wody 20g +orzechy laskowe pomiędzy posiłkami ok. 60g 3 posiłek pierś z kurczaka gotowana 100g kasza gryczana 100g surówka (groszek, fasola czerwona, kukurydza - wszystko konserwowe oraz papryka marynowana) 100g po treningu: banan i po wejściu do domu z treningu: pierś z kurczaka gotowana 200g kasza gryczana 100g [...]